건강을 위해 체크해봐야할 생활습관 7가지 What should I do to be healthy?
| 우리의 건강을 위해 지켜야할 필수적인 습관 모두에게 건강은 매우 중요합니다. 평소에 감기에 자주 걸리고 피곤함을 많이 느끼시지 않나요? 면역력을 높이고 관리하려면 작은 생활 습관을 돌아보는 것이 좋습니다. 건강해지기 위해서, 여러분의 신체적, 정신적 건강을 돌보기 위해 할 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다: 1. 건강하고 균형 잡힌 식사를 하세요: 다양한 과일, 야채, 통곡물, 지방이 적은 단백질, 그리고 건강한 지방을 식단에 포함시키세요. 가공 식품, 설탕이 든 음료, 그리고 과도한 양의 알코올을 피하세요. 2. 규칙적으로 운동하기: 일주일에 적어도 150분 동안 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 적당한 강도의 운동을 목표로 하세요. 적어도 일주일에 두 번은 근력 ..
2023. 2. 27.
