5개월~돌쟁이 아기의 변비 증상과 해결법

 

이유식을 시작하는 아기들의 변비

· 섬유질이 많은 채소나 과일을 많이 먹이십시오

이유식을 하는 나이가 되면 아이들에게 여러 가지 이유식을 나이에 따라 먹여야 합니다. 4~6개월이 되면 이유식으로 죽을 먹여야 하는데, 죽에는 서서히 섬유질이 있는 채소를 넣어야 합니다. 그리고 과일을 먹여서 아기의 배가 커진 만큼 그 배를 채울 덩어리를 만들 재료를 아이에게 제공해주어야 변이 잘 생겨서 밀려 나올 끙이 생깁니다. 변이 일정한 크기가 되어야 장이 끙을 밀어낸다고 생각하시면 됩니다. 간혹 이유식 양을 늘리고 섬유질이 많은 채소나 과일을 많이 먹이라고 권장하면 적게 먹이면서도 많이 먹인다고 주장하시는 엄마들이 있습니다. 이유식은 반드시 육아 책을 보고서 양을 가늠해야 합니다.

이유식에는 여러 가지 채소를 섞어서 장에 섬유질을 공급해주는 바로 것이 필수적입니다.

・물이나 주스를 먹이는 것도 도움이 됩니다

생후 6개월부터는 주스를 먹일 수 있는데, 즙을 짜서 먹이기보다는 과일을 통째로 갈거나 으깨서 먹이는 것이 좋습니다. 물론 이유식을 하는 아기도 수분 부족으로 변비가 생기기 쉽기 때문에 충분한 물을 먹여야 합니다. 특히 모유만 먹던 아기의 경우 이유식 초기에 변비가 생기기도 하는데, 이는 처음 보는 음식물을 아기의 장이 어떻게 처리해야 할지 몰라 장 속에 한참을 두게 되어 변이 딱딱해지기 때문입니다. 이럴 때는 물 60cc에 설탕 한 티스푼을 넣어 먹이거나 주스를 먹이면 도움이 됩니다.

6~12개월 된 아기가 변비가 심하면 희석한 사과주스나 서양 자두 주스(prune juice), 퓨레로 만든 서양 자두를 몇 스푼 먹입니다. 미국 같으면 쌀죽을 오트밀(oatmeal)로 바꾸는 것이 도움이 됩니다. 쌀죽은 변비를 유발할 수 있습니다. 퓨레로 만든 살구도 도움이 되며 1/4~1/2컵 정도의 배 주스를 먹여도 변을 잘 보게 됩니다. 서양 자두인 프룬 주스나 말린 프룬은 이제 대형 할인 매장이나 인터넷 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다.

아기를 위해 믿을만한 유기농 브랜드의 주스나 퓨레를 미리 준비해두시는 것도 추천합니다.  

 

 

 

우유병을 끊고 우유를 줄여야 하는 돌 된 아이의 변비

ㆍ 우유를 많이 먹으면 변비가 생기기 쉽습니다.

우유는 섬유질이 적은 대표적인 음식인 데다 돌 지난 아이가 우유를 많이 먹으면 다른 음식을 적게 먹게 되어 당연히 변비가 생기기 쉽습니다. 실제로 저의 소아과에서 가장 흔히 보는 변비도 우유를 너무 많이 먹어서 생기는 변비입니다. 이런 변비는 쉽게 치료되지도 않습니다. 돌이 되면 우유병과 분유를 끊고, 우유는 생우유로 바꿔서 하루에 두 컵 정도만 먹이도록 하십시오. 그리고 밥과 반찬을 주식으로 먹이십시오.

우유는 섬유질이 부족한 음식이므로 우유를 먹여서 생긴 변비는 우유를 줄이고 식사량을 늘려야만 치료가 가능합니다. 물을 적게 먹는 아이는 물이나 주스를 좀 많이 먹이는 것이 좋습니다.

 

ㆍ 변비를 줄이겠다고 요구르트를 먹이는 것은 권장하지 않습니다.

 우유를 많이 먹어서 변비가 생긴 아이에게 변비를 줄이겠다고 요구르트를 더 먹이는 것은 권장하지 않습니다. 놀랍게도 요구르트는 변비를 일으키는 음식으로 분류되어 있습니다. 설탕이 많이 들어간 요구르트를 먹으면 처음에는 변비 치료에 도움이 되는 것으로 보입니다. 그러나 요구르트를 먹는 만큼 아기가 다른 음식을 안 먹게 되어 섬유질의 섭취가 줄면서 변비가 더 심해지는 것을 흔히 봅니다. 간혹 분유를 끊으니 변비가 생겼다고 다시 분유를 먹이는 분도 있는데 변비를 막겠다고 분유를 계속 먹여서는 안 됩니다. 분유를 끊고 밥을 먹이면 분유로 들어가던 수분의 양만큼 물을 더 보충해줘야 하므로 물을 더 먹이는 것이 좋습니다. 물을 더 먹이지 않으면 수분 부족으로 변비가 생길 수 있습니다. 수분 보충보다 더 중요한 것은 채소를 많이 먹이고 여러 가지 반찬을 골고루 먹이는 것입니다.

 

출처: 삐뽀삐뽀119 소아과/ 소아청소년전문의 하정훈 지음

 

 

아기의 변비의 원인과 증상 총정리