스트레스4 아이키우며 지친 부모들이 꼭 읽어야할 글(4) 아이를 웃게 하기 (4) 육아하며 알아야할 중요한 팁 아이와 간지럼 태우기 하기 "아이를 웃게 해주세요, 저절로 육아가 됩니다" 웃음이 스트레스를 해소해준다는 것은 사실이다 짜증이 날 때는 교감신경이 활성화되어 있어요. 이 교감신경을 비활성화시키면 짜증은 자연스레 잦아듭니다. 전투 태세인 교감신경을 진정시키려면 이완 모드인 부교감신경을 활성화하면 됩니다. 이때 유용한 것이 바로 '웃음'이에요. 유명한 만담가인 가쓰라 시자는 웃음의 '긴장 완화 이론'을 제창한 사람입니다. 그리고 이 이론을 데이쿄헤이세이대학의 고바야시 이쿠오 교수가 실험하여 증명했습니다. 웃기 직전에는 긴장하여 교감신경이 활발해지며, 웃는 순간에는 긴장이 눈에 띄게 완화되어 부교감신경의 활동이 우위에 선다는 것을 확인했지요. 또 웃으면 혈중 스트레스 호르몬.. 2022. 10. 15. 심한 스트레스가 암이 된다? 심한 스트레스가 지속되면 암이 된다? 암 환자의 80% 이상에게 심한 스트레스가 있었다는 사실, 놀랍지 않나요? 암의 원인은 담배나 자외선, 생선 등의 단백질이 탄 것, 배기가스 등 외적 요인에 의해 자극받아 유전자에 이상이 발생하기 때문이라고 생각되어 왔었습니다. 식생활이나 생활환경과 관계가 있다는 외적 요인설에 따라 보건복지부는 암을 성인병의 하나로 분류하고 있지만, 마음의 작용, 즉 정신 문제까지는 고려하지 않습니다. 아무리 치료하여도 암이 치료되지 않는 사람이 많습니다. 의학 기술이 발달했지만 여전히 암은 사망 원인의 가장 큰 비율을 차지하고 있고, 3명 가운데 1명이 암으로 죽고 있습니다. 20년 전 보다 흡연에 대한 인식이 좋은 방향으로 발전해서 금연하는 사람도 늘고 실내에서는 흡연하는 것이 .. 2022. 6. 9. 스트레스가 몸에 나쁜 영향을 주는 이유 스트레스가 모든 질병의 원인! 저번 포스팅에서 스트레스와 자율신경에 대한 알아보았습니다. 오늘은 스트레스가 교감신경에 어떤 영향을 주어서 질병이 일어나는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 또한 어깨 결림이 왜 질병의 신호가 되는지, 소염진통제가 어떤 문제를 가지고 있는지 다루겠습니다. 스트레스는 왜 몸에 나쁜 영향을 줄까? 이유 없이 아파서 병원에 가면 하나같이 똑같은 대답이 돌아오지 않으셨나요? “스트레스 때문입니다.” 혹은 “스트레스는 몸에 좋지 않습니다.” 라는 답변이요. 그러나 스트레스가 어떤 메커니즘으로 신체에 좋지 않은 영향을 주는지, 어떻게 하여 면역 활동을 저하하는지 등의 궁금증을 해결해주는 의사는 없었던 것 같습니다. 그것은 스트레스와 질병의 관계에서 정확한 메커니즘을 알지 못하기 때문이.. 2022. 6. 6. 우리 몸에 질병이 왜 생기는 걸까? 모든 질병의 근원은 스트레스입니다. 스트레스와 자율신경이 어떤 관련이 있는지. 어떤 문제를 일으켜서 몸에 질병을 가져오는지, 또 어떻게 하면 건강함을 유지할 수 있는지 알아보겠습니다. 감기 때문에 발생하는 콧물은 림프구가 바이러스와 싸우기 때문에 내는, 분비를 수반하는 카타르성 염증입니다. 그 염증이 낫게 되면 젤리 모양이나 끈적끈적한 황색 콧물로 바뀝니다. 이것은 과립구가 이물질을 처리하여 화농성 염증으로 바뀐 결과입니다. 이 과립구와 림프구를 지배하고 있는 것이 자율신경입니다. 먼저 ‘자율신경’의 정의에 대해 더 알아보겠습니다. 이름은 대뇌의 직접적인 지배를 받지 않는다는 의미로 붙여진 것입니다. 하지만 실제는 시상하부와 그 밖의 여러 중추신경의 지배를 받아 어느 정도 의식적인 조절이 가능합니다. 자.. 2022. 6. 5. 이전 1 다음
