자살하려는 사람의 행동패턴 10가지 특징

 

자살은 스스로의 의사에 의해 스스로의 목숨을 끊는 행위를 말합니다.

자살을 결심하는 이유는 여러가지의 심리상태가 있습니다.

건강이나 가정문제, 경제문제 등 여러 요인으로 우울증에 시달리는 사람들이 현실을 도피해 고통을 끝내고 싶은 생각에 자살을 결심하기도 합니다.

또는 사랑하는 사람을 잃었을 경우에 그 상실에 대한 고통으로 자살을 선택하기도 합니다.

사회나 타인에 대한 적개심이 자살로 이어지기도 합니다.

죽음이라는 극단적인 선택을 통해서 진실을 알리려고 하거나 특정 타인에 대한 보복을 하고 싶을 경우에 자살을 선택할 수도 있습니다.

특히 자기애가 높을수록, 현실에서 바라는 기대수준이 그에 못미친다 생각할 수록 능력에 대한 절망감과 죄책감 등으로 자살을 선택하기도 합니다.

하지만 어떤 이유에서든 자살을 옳은 선택이 아닙니다. 꼭 도움을 요청하셔야 합니다.

 

◆ 자살의 위험요소에는 어떠한 것들이 있을까요?

자살을 시도하는 사람이나 자살한 사람에게서는적어도 60% 이상의 정신과적인 문제를 가지고 있는 것으로 의학계는 보고 있습니다. 그 중 가장 흔한 것이 우울증이고 다음으로 정신분열증, 알코올 중독, 마약 등 약물의 이유 입니다.

 

◆ 자살을 생각하기 쉬운 성격 유형은 어떤 것이 있을까요?

-완벽주의자로서 실수를 두려워하고 자신에게 지나치게 엄격한 유형,

-충동적이고 정서적으로 불안정한 유형,

-남의 비난에 과민하고 지나치게 민감하게 반응하는 유형

-주변에 지지해 줄 수 있는 사람 없이 사회적으로 고립되어 있는 유형

-집안에 양극성장애, 우울증, 정신분열증, 알코올 중독, 자살 등의 가족력이 있을 경우

-최근 들어 스트레스가 높은 생활 환경에 노출되어 있는 경우도 위험요인의 하나이며, 최근 1년 내에 자살시도를 한 병력이 있는 사람은 일반인에 비해 100배 가량 위험성이 높다는 보고가 있습니다.

위와 같은 유형과 상태에 있는 사람들이 자살위험률이 높은 것으로 전문가들은 판단하고 있습니다.

 

◆ 자살하려는 사람들에 대한 편견

흔히 자살한다고 위협하거나 자살을 시도했으나 실패한 사람들은 주변의 관심을 얻으려 하는 것으로 무시해 버리고 신경을 안쓰는 경우가 있습니다. 하지만 의학계에서는 이런 사람들의 경우 약 10%가 실제로 자살에 성공한다고 분석합니다. 사람들은 자살에 대해 편견의 시선을 버려야합니다.

무엇보다 자살은 예측할 수 없다고 생각하지만, 실제로 자살하는 사람들의 80% 정도는 죽기 전에 자신의 자살 의도를 밝히는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

◆ 자살하려고 하는 사람들의 패턴은 어떤 것이 있을까요?

자살하기 얼마 전에 주변사람들과의 대화과정에서 삶을 정리하는 듯한 태도를 보인다거나 또는 성직자나 의사를 찾아가서 자살의사를 직접 밝히는 모습을 볼 수 있습니다. 혹은 전과 다르게 말이 없어진다거나 식사량이 줄고, 수면의 변화, 유언장을 쓴다거나 하는 행위는 자살을 준비하는 사람들의 패턴 중 하나입니다.

또한 극도로 힘들어하던 사람이 어느 순간 매우 편안하고 평화로워 보인다거나, 마치 앞으로 긴 여행을 떠날 것 같이 주변을 정리하고 소중히 여기던 물건도 아낌없이 남들에게 나누어 주는 등의 모습이 보이면 자살을 생각하는 것은 아닐지 의심해볼 필요가 있습니다.

자살을 생각하고 있는 사람들은 대개 양가감정(상반되는 감정이 동시에 있는 상태) 상태에 있어 매우 혼란스러움을 느끼게 됩니다.

자살을 생각하는 것 자체를 수치스럽게 느끼며 자신이 자살의도를 가지고 있는 것을 숨기려 하면서도 자신의 자살의도를 누군가 알아주고 구원해주기를 바라고 있습니다.

따라서 어떤 식으로든 주변의 누군가가 자살 의사를 모호하게 드러낸다고 해도 절대 가볍게 넘겨서는 안 된다고 조언합니다.

 

◆ 자살에 흔한 10가지 특징

1. 자살의 흔한 목적은 뭔가 해결방안을 찾으려는 것이다

:자살은 목적 없이 아무렇게나 행해지는 것이 아니라 죽음보다 더 두려운 무언가로부터 탈출하기 위한 적극적인 행동이라고 생각하게 됩니다.

2. 자살의 흔한 목표는 끊임없이 자신을 괴롭히는 의식의 세계를 끝내려는 것이다

:자살은 망각을 제공함으로써 고통스러운 생각들로부터 해방시킨다고 여깁니다.

3. 자살을 유발하는 흔한 자극은 참을 수 없는 정신적 고통이다

:수치심, 죄책감, 분노, 공포, 슬픔 등의 부정적 감정들이 파괴적 행동을 유발합니다.

4. 자살의 흔한 스트레스 요인은 정신적 요구의 좌절이다

:자신에 대한 기준과 기대가 높은 사람인 경우 특히 목표가 좌절될 때 자살하기 쉽습니다. 실망이나 실패를 자신의 부족함으로 돌리는 사람들은 자신을 무능력하고 사랑받을 만한 가치가 없다고 여기게 됩니다. 청소년기에는 가정불화가 좌절의 큰 원인이 되고, 성인기에는 직업상 또는 대인관계상의 어려움이 자살을 유발하는 경우가 많습니다

5. 자살에 수반되는 흔한 정서는 앞으로 희망도 없고, 도움 받을 데도 없다는 고립감이다.
:분노나 슬픔 등 다른 어떤 부정적인 정서들보다도 미래에 대해 희망이 없다고 느끼는 것이 자살을 예측할 수 있게 합니다. 자살하는 사람들은 자신의 현재 상황을 개선할 수 있는 방법이 아무 것도 없고, 아무도 자신을 도와줄 수 없다고 굳게 확신합니다

6. 자살의 흔한 인식상태(cognitive state)는 양가감정(상반되는 감정이 동시에 있는 상태)이다

:자살하는 사람들은 죽고 싶은 욕구에도 충실한 반면, 동시에 그들의 딜레마를 풀 수 있는 다른 해결책을 찾을 수 있기를 소망합니다

7. 자살하는 사람들은 흔히 시야가 매우 좁아진다

:자살하는 사람들은 효과적으로 문제를 해결할 수 있는 능력이 떨어지고, 극단적이고 흑백논리적인 문제해결방안을 선택한다.’불명예 이전에 죽음’을 이라는 슬로건 아래 자살을 감행합니다

8. 자살에 있어 흔히 취해지는 조처는 공격적인 방식의 도피이다

:자살은 참을 수 없는 환경으로부터 도피할 수 있는 명확한 방법을 제시합니다

9. 자살에 흔한 대인관계에 있어서의 의미는 자신의 의도를 표출하는 것이다

:가장 위험한 편견이 진실로 죽고 싶어하는 사람들은 그 사실에 대해 절대 표현하지 않는다고 믿는 것인데, 자살에 성공하는 사람들의 80% 이상은 말로든 행동으로든 자살 시행 전에 자신의 의도를 표출합니다

10. 자살도 역시 그 사람의 인생에 걸친 문제 해결 패턴과 일관된다

:죽고 싶다는 생각을 만드는 위기상황에서도 역시 인생에 걸쳐 일반적으로 반응했던 방법과 똑같은 방법을 채택한다는 것입니다. 예를 들어 과거에 도움을 요청하기 꺼리던 사람들은 그 패턴을 계속 유지하여 결과적으로 고립감을 증가시킵니다.

 

 

 

◆자살은 예방이 최우선입니다.

주변에서 이렇게 자살의 증후를 보이는 사람들을 봤을 때 어떻게 해야 할까? 대개 자살을 생각하고 있는 사람에게 “자살하고 싶은 생각이 있나?”, “어떤 방법으로 죽고 싶나?”, “구체적으로 자살방법을 계획하고 실제 시도해 본적도 있나?” 하고 직접적으로 묻는 것은 자살을 부추기는 행위라고 생각하지만 실제로는 오히려 자살 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 자살 충동에 대한 외부 표출과 동시에 이를 대화의 주제로 선택해 논의하는 것은 매우 치료적인 방법입니다. 또한 자살의 징후를 보일 경우, 그 사람이 왜 죽고 싶어하는지에 대한 동기를 이해하고 공감하려는 태도로 그 사람의 이야기에 귀를 기울이고 정서적으로 지지하며 그들의 입장을 고려하는 범위 내에서 가능한 현실적인 해결방안을 찾을 수 있도록 도와주는 것도 효과적인 방법입니다.

분당서울대병원 신경정신과 하규섭 교수는 “자살을 한 개인의 문제로만 보지 말고 사회적 관점에서 바라보는 것이 중요하다”면서 “사회 전체적으로 이웃에 관심을 갖고 주변 사람들의 이야기에 귀를 기울일 수 있는 사회 분위기 조성이야말로 자살에 대한 최상의 해답”이라고 밝혔습니다.

 

 

자살에 대한 생각이 구체적으로 들수록 객관적으로 바라보는 시각을 가져야합니다.

스스로는 감정상태가 불안하므로 마음을 잡는 다는 것이 불가능에 가깝습니다.

가까운 누군가에게라도, 하다못해 보건복지부 상담센터에라도 전화하시기 바랍니다.

꼭 보란듯이 살아내시고 이겨내시기를 바라겠습니다.